





小伙伴們五一假期都在哪里玩耍呢?外出旅游,在戶外待的時間比較長,防曬是必須的,否則就要被曬黑了。

于是非常多人就用上了各樣防曬招式,有的乃至會讓人看了嚇一跳。

最具表率性的是臉基尼,尤其是當你在海邊,前邊忽然一群穿臉基尼的防曬群眾朝你走來,那感覺,是真的有那樣點辣眼睛。
其實防曬的辦法不止穿臉基尼。認識了紫外線的原理,咱們就會曉得,該怎樣正確防曬啦。
咱們要防兩種波長的紫外線
太陽發(fā)出3種區(qū)別波長的紫外線:分別為UVA、UVB和UVC。
UVC光線通常沒法到達地球表面。另一兩種紫外線不僅能夠到達地面,況且能夠穿透咱們的皮膚。

第1種UVA能夠穿透衣服、遮陽傘、玻璃,到達皮膚的真皮層,讓皮膚曬黑,使皮膚老化,長期的損害乃至會引起皮膚癌。
而UVB稍微善良有些,不可穿透衣服、遮陽傘、玻璃,但能到達皮膚的表皮層,讓皮膚曬傷、曬紅,長時間損害亦會損害細胞的DNA。
UVA和UVB在咱們的平常防曬中都會被阻擋。
要做好防曬,一方面用遮擋物擋住這組皮膚殺手組合,減少它們到達咱們的皮膚表層和深層的機會,另一方面是用化學物質來吸收這些紫外線,減少它們對皮膚的損傷。
打好有效防曬“組合拳”
最有效的防曬辦法,是打好有效防曬“組合拳”,亦便是盡可能避開紫外線,避不了再擋住紫外線和吸收紫外線。
總結起來,便是國際上通用的防曬 ABC 原則,Avoid(避免被曬到)、Block(理學遮擋)、Cream(防曬劑)。

A: Avoid,避免曬到
逃避不僅不可恥,況且是非常有用的,是防曬的上上策。
出門看機會:春末和夏季的紫外線最強,一天中,上午10點到下午14點紫外線最猛。外出旅行能夠盡可能避開這個時間段。
選陰涼的地區(qū):在戶外,陽光大的話,盡可能選陰涼的地區(qū)行走、停留,且避開建筑物玻璃幕墻。由于太陽照射的紫外線會在玻璃幕墻上出現(xiàn)反射,強度可能會加倍。

據(jù)述直男防曬全靠走位
B: Block,理學遮擋,防止被曬到
墨鏡、防曬衣、遮陽傘這些裝備,擁有很好的防護效果,但選裝備要看防曬“指數(shù)”。
遮陽傘UPF>40:遮陽傘傘面要大、內部是黑色或暗色。購買的時候重視查看標簽上是不是寫明是抗UV(紫外線)的。國家質監(jiān)局規(guī)定的合格防紫外線遮陽傘,其UPF (紫外線防護系數(shù))要大于30,且UVA透過率少于5%。

防曬衣UPF>40:專業(yè)的防曬衣通常在衣服標簽上貼有防護標識。UPF>40,且UVA透過率<5%,才可作為防紫外線制品。倘若無專業(yè)的防曬衣,最少要穿深色且編織緊密的長袖衣服。
墨鏡要看UV值:不是所有太陽鏡都能防紫外線,選購的時候記得瞧瞧是不是有100%UV和UV400的標識。
“UV400”指的是能夠有效阻隔波長不超過400nm的紫外線光?!?00%UV”暗示鏡片對紫外線擁有100%的吸收功能。

照片源自 hippopx
C: Cream,防曬霜
A、B兩種辦法有時候并不可滿足防曬需要,例如去海邊游泳,戶外勞動時,帶傘戴帽實在不方便,戴了帽子亦遮不住身上露出的皮膚。加上UVA能夠穿透衣服和遮陽傘,即使是撐傘亦擋不住紫外線的“追殺”,此時候,就要祭出最后的殺手锏——防曬霜了。
怎樣挑一款適合自己皮膚的防曬霜?
涂防曬霜是最后一道防線了,咱們可不可馬虎。
市面上的防曬制品五花八門,怎么選取一款適合自己皮膚又能有效較少紫外線損傷的防曬制品?記住以下3個評定標準就可以。
1、看防護效力夠不足
咱們通常用SPF、PA值來衡量一瓶防曬霜的防曬效果。
SPF數(shù)值越大,寓意著對紫外線UVB的防護能力越強。
PA “+”越多,防護紫外線UVA的效果越好。
但凡事有個度,系數(shù)太高,會對皮膚導致包袱,可能會刺激皮膚,誘發(fā)毛孔堵塞、皮炎、色素沉著等問題。
通常來講,平常運用,選取SPF30上下,PA+++就夠用了。倘若要去海邊或長期在戶外,就要選SPF50以上,PA++++的防曬了。

2、看膚感好欠好
防曬霜經(jīng)過兩種方式幫忙咱們抵御陽光中有害的紫外線。
一種是理學防曬,便是像“鏡子”同樣,將紫外線散射,反射出去,減少到達皮膚的紫外線量來達到防曬的目的。另一種是化學防曬,經(jīng)過改變防曬劑自己化學結構,像“黑洞”同樣消耗吸收有害的紫外線。
理學防曬劑,有效成份為“二氧化鈦”、“氧化鋅”。理學防曬劑只停留在皮膚表面,膚感比較厚重,況且容易泛白,涂抹之后像戴了一層面具同樣。但好在不出現(xiàn)化學反應,安全性更高,對敏銳肌膚比較友好。
化學防曬劑有效成份就比較多了,如二苯酮、水楊酸乙基己酯、羥苯甲酮和二甲基氨基苯甲酸辛酯等。化學防曬劑質地輕薄,膚感比較好,但對敏銳肌有必定刺激性。
敏銳肌的伴侶應選理學防曬劑,其他伴侶能夠按照自己的狀況選取。
3、看安不安全
除了防曬效果,咱們還要關注防曬成份對皮膚是不是友好,會不會產(chǎn)生刺激,有沒存在致痘危害等。
區(qū)別的膚質對防曬制品的需求區(qū)別。如敏銳肌皮膚就不適合運用含有高濃度酒精的防曬制品。如長痘的皮膚不適合運用質地厚重的防曬霜,否則容易堵塞毛孔,導致痘痘加重。
怎樣正確運用防曬霜?
選取防曬霜很重要,但正確運用亦很重要。
例如非常多防曬霜的說明書通常都意見在出門前30分鐘涂抹防曬霜,為何要提前?由于在防曬劑發(fā)揮功效之前那,皮膚亦需要充足的時間來吸收防曬劑。
涂抹的量亦要足夠,只是涂薄薄的一層,紫外線就能輕易穿透,四舍五入等于沒涂。怎么樣才算足量?臉部的量最少要達到一個1元硬幣體積。

另一,倘若長期在戶外,要記得補涂,每2-3個小時重新涂一次,尤其在出汗太多或游泳的時候,能夠增多涂抹次數(shù)。
雖然介紹了這么多相關防曬霜的知識,但無論你選的防曬霜SPF有多高,涂抹得多厚,防曬霜仍然沒法完全守護你。
比起墨鏡、防曬衣、遮陽傘這些“硬貨”,防曬霜還是相對“軟”了點。因此大眾能夠在硬防曬的基本上,涂抹防曬霜,“軟硬兼施”防紫外線。

愿小仙女們旅游歸來,依然是沒曬黑的好看樣子。
審核專家:張玉紅,鄭州大學附庸鄭州中心醫(yī)院,皮膚科副專家醫(yī)師;
劉東寶,沈陽市紅十字會醫(yī)院眼科專家醫(yī)師
源自:蝌蚪五線譜
編輯:C&C、yrLewis