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        假期旅游,不是僅有這般才曬不黑......

        時(shí)間:2025-02-06 23:45:46 作者:147小編 點(diǎn)擊: 次

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        小伙伴們五一假期都在哪里玩耍呢?外出旅游,在戶外待的時(shí)間比較長,防曬是必須的,否則就要被曬黑了。

        于是非常多人就用上了各樣防曬招式,有的乃至會(huì)讓人看了嚇一跳。

        最具表率性的是臉基尼,尤其是當(dāng)你在海邊,前邊忽然一群穿臉基尼的防曬群眾朝你走來,那感覺,是真的有那樣點(diǎn)辣眼睛。

        其實(shí)防曬的辦法不止穿臉基尼。認(rèn)識(shí)了紫外線的原理,咱們就會(huì)曉得,該怎樣正確防曬啦。

        咱們要防兩種波長的紫外線

        太陽發(fā)出3種區(qū)別波長的紫外線:分別為UVA、UVB和UVC。

        UVC光線通常沒法到達(dá)地球表面。另一兩種紫外線不僅能夠到達(dá)地面,況且能夠穿透咱們的皮膚。

        第1種UVA能夠穿透衣服、遮陽傘、玻璃,到達(dá)皮膚的真皮層,讓皮膚曬黑,使皮膚老化,長期的損害乃至會(huì)引起皮膚癌。

        而UVB稍微善良有些不可穿透衣服、遮陽傘、玻璃,但能到達(dá)皮膚的表皮層,讓皮膚曬傷、曬紅,長時(shí)間損害會(huì)損害細(xì)胞的DNA。

        UVA和UVB在咱們平常防曬中都會(huì)被阻擋。

        要做好防曬,一方面用遮擋物擋住這組皮膚殺手組合,減少它們到達(dá)咱們的皮膚表層和深層的機(jī)會(huì),另一方面是用化學(xué)物質(zhì)來吸收這些紫外線,減少它們對(duì)皮膚的損傷。

        打好有效防曬“組合拳”

        最有效的防曬辦法,是打好有效防曬“組合拳”,便是盡可能避開紫外線,避不了再擋住紫外線和吸收紫外線。

        總結(jié)起來,便是國際上通用的防曬 ABC 原則,Avoid(避免被曬到)、Block理學(xué)遮擋)、Cream(防曬劑)。

        A: Avoid,避免曬到

        逃避不僅不可恥,況且非常有用的,是防曬的上上策。

        出門看機(jī)會(huì)春末和夏季的紫外線最強(qiáng),一天中,上午10點(diǎn)到下午14點(diǎn)紫外線最猛。外出旅行能夠盡可能避開這個(gè)時(shí)間段。

        選陰涼的地區(qū)在戶外,陽光大的話,盡可能選陰涼的地區(qū)行走、停留,且避開建筑物玻璃幕墻。由于太陽照射的紫外線會(huì)在玻璃幕墻上出現(xiàn)反射,強(qiáng)度可能會(huì)加倍。

        據(jù)述直男防曬全靠走位

        B: Block,理學(xué)遮擋,防止被曬到

        墨鏡、防曬衣、遮陽傘這些裝備,擁有很好的防護(hù)效果,但選裝備要看防曬“指數(shù)”。

        遮陽傘UPF>40:遮陽傘傘面要大、內(nèi)部是黑色或暗色。購買的時(shí)候重視查看標(biāo)簽上是不是寫明是抗UV(紫外線)的。國家質(zhì)監(jiān)局規(guī)定的合格防紫外線遮陽傘,其UPF (紫外線防護(hù)系數(shù))要大于30,且UVA透過率少于5%。

        防曬衣UPF>40:專業(yè)的防曬衣通常在衣服標(biāo)簽上貼有防護(hù)標(biāo)識(shí)。UPF>40,且UVA透過率<5%,才可作為防紫外線制品。倘若專業(yè)的防曬衣,最少要穿深色且編織緊密的長袖衣服。

        墨鏡要看UV值:不是所有太陽鏡都能防紫外線,選購的時(shí)候記得瞧瞧是不是有100%UV和UV400的標(biāo)識(shí)。

        “UV400”指的是能夠有效阻隔波長不超過400nm的紫外線光?!?00%UV”暗示鏡片對(duì)紫外線擁有100%的吸收功能。

        照片源自 hippopx

        C: Cream,防曬霜

        A、B兩種辦法有時(shí)候并不可滿足防曬需要例如去海邊游泳,戶外勞動(dòng)時(shí),帶傘戴帽實(shí)在不方便,戴了帽子遮不住身上露出的皮膚。加上UVA能夠穿透衣服和遮陽傘,即使是撐傘擋不住紫外線的“追殺”,此時(shí)候,就要祭出最后的殺手锏——防曬霜了。

        怎樣挑一款適合自己皮膚的防曬霜?

        涂防曬霜是最后一道防線了,咱們可不可馬虎。

        市面上的防曬制品五花八門,怎么選取一款適合自己皮膚又能有效較少紫外線損傷的防曬制品?記住以下3個(gè)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)就可以。

        1、看防護(hù)效力夠不足

        咱們通常用SPF、PA值來衡量一瓶防曬霜的防曬效果。

        SPF數(shù)值越大,寓意著對(duì)紫外線UVB的防護(hù)能力越強(qiáng)。

        PA “+”越多,防護(hù)紫外線UVA的效果越好。

        但凡事有個(gè)度,系數(shù)太高,會(huì)對(duì)皮膚導(dǎo)致包袱,可能會(huì)刺激皮膚,誘發(fā)毛孔堵塞、皮炎、色素沉著等問題。

        通常來講,平常運(yùn)用選取SPF30上下,PA+++就夠用了。倘若要去海邊長期在戶外,就要選SPF50以上,PA++++的防曬了。

        2、看膚感好欠好

        防曬霜經(jīng)過兩種方式幫忙咱們抵御陽光中有害的紫外線。

        一種是理學(xué)防曬,便是像“鏡子”同樣,將紫外線散射,反射出去,減少到達(dá)皮膚的紫外線量來達(dá)到防曬的目的。另一種是化學(xué)防曬,經(jīng)過改變防曬劑自己化學(xué)結(jié)構(gòu),像“黑洞”同樣消耗吸收有害的紫外線。

        理學(xué)防曬劑,有效成份為“二氧化鈦”、“氧化鋅”。理學(xué)防曬劑只停留在皮膚表面,膚感比較厚重,況且容易泛白,涂抹之后像戴了一層面具同樣。但好在不出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng),安全性更高,對(duì)敏銳肌膚比較友好。

        化學(xué)防曬劑有效成份就比較多了,如二苯酮、水楊酸乙基己酯、羥苯甲酮和二甲基氨基苯甲酸辛酯等?;瘜W(xué)防曬劑質(zhì)地輕薄,膚感比較好,但對(duì)敏銳肌有必定刺激性。

        敏銳肌的伴侶應(yīng)選理學(xué)防曬劑,其他伴侶能夠按照自己的狀況選取。

        3、看安不安全

        除了防曬效果,咱們還要關(guān)注防曬成份對(duì)皮膚是不是友好,會(huì)不會(huì)產(chǎn)生刺激,有沒存在致痘危害等。

        區(qū)別的膚質(zhì)對(duì)防曬制品需求區(qū)別。如敏銳肌皮膚就不適合運(yùn)用含有高濃度酒精的防曬制品。如長痘的皮膚不適合運(yùn)用質(zhì)地厚重的防曬霜,否則容易堵塞毛孔,導(dǎo)致痘痘加重。

        怎樣正確運(yùn)用防曬霜?

        選取防曬霜很重要,但正確運(yùn)用很重要。

        例如非常多防曬霜的說明書通常意見在出門前30分鐘涂抹防曬霜,為何要提前?由于在防曬劑發(fā)揮功效之前那,皮膚需要充足的時(shí)間來吸收防曬劑。

        涂抹的量要足夠,只是涂薄薄的一層,紫外線就能輕易穿透,四舍五入等于沒涂。怎么樣才算足量?臉部的量最少要達(dá)到一個(gè)1元硬幣體積

        另一,倘若長期在戶外,要記得補(bǔ)涂,每2-3個(gè)小時(shí)重新涂一次,尤其在出汗太多或游泳的時(shí)候,能夠增多涂抹次數(shù)。

        雖然介紹了這么多相關(guān)防曬霜的知識(shí),但無論你選的防曬霜SPF有多高,涂抹得多厚,防曬霜仍然沒法完全守護(hù)你。

        比起墨鏡、防曬衣、遮陽傘這些“硬貨”,防曬霜還是相對(duì)“軟”了點(diǎn)。因此大眾能夠在硬防曬的基本上,涂抹防曬霜,“軟硬兼施”防紫外線。

        愿小仙女們旅游歸來,依然是沒曬黑的好看樣子。

        審核專家:張玉紅,鄭州大學(xué)附庸鄭州中心醫(yī)院,皮膚科副專家醫(yī)師;

        劉東寶,沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院眼科專家醫(yī)師

        源自:蝌蚪五線譜

        編輯:C&C、yrLewis

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